72 uur zonder stroom: checklist noodpakket en voorbereiding

Een stroomstoring van 72 uur is een reëel scenario in Nederland. De overheid adviseert om je voor te bereiden met een noodpakket, contant geld en een plan. Deze gids geeft je de praktische checklist op basis van adviezen van gemeenten en het Rijk.

Aanbevolen water per persoon: 9 liter (3 liter per dag) | Duur: 72 uur (3 dagen) | Overheidscampagne: ‘Denk vooruit’ gestart in 2025 | Gemeenten met voorlichting: Meer dan 10, waaronder Amersfoort, Sittard-Geleen

Wat heb je nodig om 72 uur te overleven?

De basis van je voorbereiding is een compleet noodpakket. Hieronder de drie hoofdcategorieën.

Water en voedsel voor 3 dagen

Drinkwater is het belangrijkst. Reken op 3 liter per persoon per dag, dus 9 liter voor 72 uur. Neem water uit de kraan in flessen of jerrycans. Voor eten kies je lang houdbare producten zoals blikgroenten, noten, mueslirepen en houdbaar brood. Vergeet geen blikopener.

EHBO-doos en medicijnen

Zorg dat je een kleine EHBO-set in huis hebt met pleisters, verband, ontsmettingsmiddel en een pincet. Leg ook een voorraad medicijnen voor minimaal drie dagen klaar, inclusief pijnstillers en eventuele voorgeschreven middelen.

Licht en communicatie zonder stroom

Een zaklamp met extra batterijen is onmisbaar. Gebruik geen waxinelichtjes vanwege brandgevaar; kies voor kaarsen in een stevige houder of een noodradio op batterijen waarmee je ook het noodbericht van de overheid kunt ontvangen.

“Een powerbank wordt genoemd als nuttig onderdeel van het noodpakket.” – NCTV

Het patroon: licht en communicatie zijn vaak de eerste dingen die je mist bij een stroomuitval. Investeer in batterijgevoede apparaten.

Is er een kans op een stroomstoring van 72 uur in Nederland?

De overheid noemt het scenario ‘reëel’. In 2025 startte de campagne ‘Denk vooruit’ om burgers aan te sporen zich voor te bereiden.

Overheidscampagne ‘Denk vooruit’

Het Informatieboekje ‘Bereid je voor op een noodsituatie’ van de NCTV legt uit dat je drie stappen moet zetten: een noodpakket, een noodplan en onderlinge hulp. Dit geldt voor alle soorten noodsituaties, inclusief langdurige stroomuitval.

“Het advies is onderdeel van een bredere voorbereiding met drie stappen: een noodpakket, een noodplan en onderlinge hulp.” – NCTV

Scenario’s van Netbeheer Nederland

Volgens Netbeheer Nederland is een stroomstoring van 72 uur mogelijk bij extreem weer of cyberaanvallen. De kans is klein, maar de impact groot. Gemeenten zoals Amersfoort en Sittard-Geleen hebben voorlichtingspagina’s met praktische stappen.

Wat zeggen gemeenten over de kans op stroomuitval?

Gemeente Sittard-Geleen heeft een pagina ‘Blijf 72 uur veilig’ met een checklist. Ook Amersfoort, Almere en andere gemeenten wijzen op het risico. De implicatie: hoewel de kans laag is, is het verstandig om voorbereid te zijn.

Wat moet je in huis hebben als de stroom uitvalt?

Een compleet noodpakket is de basis. Hieronder de volledige lijst.

Noodpakket: de complete lijst

• Water: 9 liter per persoon
• Houdbaar eten: blikgroenten, noten, mueslirepen, houdbaar brood
• Blikopener
• Zaklamp met reservebatterijen
• Noodradio op batterijen
• Kaarsen met houder of waxinelichtjes (alleen onder toezicht)
• Powerbank voor telefoon
• EHBO-doos
• Medicijnen voor 3 dagen
• Warme dekens en extra kleding
• Contant geld (zie hieronder)
• Identiteitsbewijs, verzekeringspolis, belangrijke documenten
• Babyvoeding, medicijnen voor huisdieren indien van toepassing

Bron: NCTV en Gemeente Amersfoort

Contant geld en identiteitsbewijzen

Pinautomaten en betaalterminals werken niet bij stroomuitval. De gemeente Almere adviseert 70 euro per volwassene en 30 euro per kind voor de eerste 72 uur. Neem kleine coupures voor eenvoudig betalen. Bewaar ook een kopie van je identiteitsbewijs en verzekeringspolis in een waterdichte map.

“Contant geld wordt in lokale noodvoorbereidingsadviezen genoemd omdat elektronische betalingen bij een grote stroomuitval kunnen uitvallen.” – Gemeente Almere

Het patroon: contant geld is een vergeten maar essentieel onderdeel van je voorbereiding.

Verwarming en kleding voor koude dagen

Bij een stroomuitval in de winter valt ook de centrale verwarming uit. Zorg voor warme dekens, slaapzakken en extra kleding. Gebruik nooit een gasfornuis of barbecue binnenshuis om te verwarmen vanwege koolmonoxidevergiftiging.

Kun je douchen als de stroom uitvalt?

Een veelgestelde vraag. Het antwoord: ja, maar niet zoals je gewend bent.

Werkt de boiler zonder stroom?

De meeste boilers werken op elektriciteit. Zonder stroom wordt het water niet warm. Je kunt douchen met koud water als de waterleiding nog druk heeft, maar dat is onaangenaam. Een alternatief is nat wassen met een teil en koud water. Gebruik natte doekjes of handgel voor hygiëne.

Alternatieven voor hygiëne bij stroomuitval

Houd een voorraad natte doekjes, handgel en wattenschijfjes bij de hand. Vul een emmer met water voor het doorspoelen van het toilet (als de pomp niet werkt). Campingdouches of een zonneboiler kunnen ook helpen, maar die vereisen voorbereiding.

“Voor drinkwater wordt in Nederlandse checklisten vaak uitgegaan van ongeveer 3 liter per persoon per dag.” – Omroep Brabant

De implicatie: hygiëne is een ondergeschoven kindje in de voorbereiding. Plan vooruit.

Hoeveel cash moet je in huis hebben voor een noodsituatie?

Pinnen is bij stroomuitval onmogelijk. Daarom is contant geld noodzakelijk.

Pinnen en betalen zonder stroom

Alle elektronische betaalmiddelen vallen uit. Ook mobiel betalen via NFC werkt niet als de telefoon leeg is. Zelfs als je telefoon nog werkt, kunnen de servers van de bank offline zijn. Contant geld is dan de enige optie.

Aanbevolen bedrag voor 72 uur

Gemeente Almere adviseert 70 euro per volwassene en 30 euro per kind. Voor een gezin van vier kom je dan op 200 euro. Neem kleine coupures (5, 10, 20 euro) zodat je ook kleine bedragen kunt betalen. Bewaar het geld op een veilige, maar toegankelijke plek.

Het patroon: cash is koning bij een stroomstoring. Zorg dat je genoeg hebt.

Veelgestelde vragen